banan białko

ta, ja tez tak napisalem na poczatku ze lepiej bialko+banan np ale np taki mammoth kosztuje 21zl za 1kg, to praktycznie tyle co carbo...takze jesli juz brac to moim zdaniem to

Obetnę węgle w makaronie, zamiast 200g makaronu zjem 100g do tego wypiję białko sfd 20g. Trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem. Do posiłku 4 zmniejszę ilość Mass Activatora do 60g i dodam 20g białka sfd lub dobiorę odpowiednio owoce tzn. banan 2x i 30-40g białka sfd. 500g warzyw to mało?

okołotreningowo się srednio będą nadawac ale mozna je łykac jak chcesz (Chociaz tutaj lepiej sprawdzą się wyizolowane bcaa) jest to białko (zwierzęce wiec pełnowartosciowe) w tabletkach, dodawaj je do posiłków, pozyskiwane z jakiegos tam argentynskiego czy innego (;) ) bydla , zawierające okreslona ilosc wyciągu z ich watroby Zmieniony przez - [...]

[...] dotychczasowych wymiarow ;) Kcal 2395 Białko 616 kcal- 154g Weglowodany 404kcal tłuszcze 1375kcal-152g 1 Posilek mleko 2% 200ml platki owsiane gorskie 100g rodzynki 10g banan b;19 tł;9 ww;99 kcal;590 2 posilek Poledwica z indya/ piers z kurczaka(100g) chleb zytni razowy + jablko albo inny owoc b;13 tł;4 ww;45 kcal;270 3 posilek Przed [...]

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

cena wysoka, myślę że lepszym rozwiązanie będzie jak sobie zrobisz potreningówke : białko, kreatyna i banan (carbo)powinno wystarczyć Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2013-04-08 16:25:31

ja tam nie mam zadnego problemu bialka: czekolada/owoce lesne/banan carbo: wisnia/pomarancza/ananas z ktorych zrobie mix idzie wypic zaden problem bezposrednio po bialko + wegle jak masz z tym klopot to daj jedno a za 2 minut drrugie oddzielnie , po ok. 40-60 minutach posilek

sam jadlem juz 3 opakowania po 1.8kg.Jak male fundusze to te bialko sie przyda bralem je z kreatyna razem. Dla mnie banan najlepszy oprocz tego najdlem wanilje i czekolade

Odpuść sobie takie 'dania'. W każdym posiłku powinno być białko, a banan po za cukrem prostym w znikomych ilościach (na szczęście) Ci nic nie da.

[...] przed snem białko kazeinowe ok. 40g - dużo surowych warzyw; owoce do 15:00 jako przegryzki między posiłkami z mniejszą zawartością cukru - jeżyny, maliny, śliwki, gruszki, banan raczej bezpośrednio po treningu :-); może być też sok z buraka z marchewką w proporcji 1:4 - sporo węgli, działa antyosydacyjnie i jest niezłe na wzmocnienie organizmu [...]

pytam czysto teoretycznie s.m.p.a, po wieczornym treningu sztuk walki jedyne zrodlo w-w to mały banan lub 40g carbo który dostarczam, po chwili aminokwasy lub szybkie białko w prochu i przed zaśnięciem jem mięso z zieloną sałatką- czy to az taka treagedia? nie obchodzi mnie wygląd mięśni, łatwiej mi tak kontrolować wagę a różnic w regeneracji nie [...]

Jest to dobre bialko w stosunku cena,jakosc,ilosc. Jezeli nie masz hajsu to kup ostrowie WPC 80, jesli cie stac na lepsze to czemu nie. Banan bodajze przygotowal artykul o bialkach poszukaj.

dobre białko, juz długo go uzywam, to ze słabo sie rozpuszcza to prawda co do smaków to polecam banan i wanilie a odradzam czekolade

[...] co najmnie 4 posiłki po drugie wyrzuć makaron to świństwo wrzuć ryż ciemny oczywiście i zwiekszaj białko po treningu polecam zrobić tak 200 ml mleka do tego ser i coś do maku banan kakao banana nie dosładzaj, kakao łyzeczke cukru wgl popraw ta diete jesli jesz kurczaka na obiad to nie dodaj sobie drugiego obiadu watróbki tylko osobny posiłek

Współczynnik BMR 1753.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3024.93 Węglowodany 55% 1663.71kcal = 415.93gram Białko 15%% 453.74kcal = 113.44gram Tluszcz 30% 907.48kcal = 100.83gram Dieta na masę to 3024+ 660kcal = zaookrąglająć 3700kcal/dobę. I posiłek: 200g płatków owsianych - 24g białka , 14g tłuszczy, 124g węgli jajecznica z 4 jajek (około 150g) - 15g [...]

[...] wiec raczej przeznaczony do suplementacji okoltreningowej. MOzesz strzelic sobie szejka zaraz po wyjsciu z silowni - dodatkowo z weglami jesli jestes na masie (ryz/makaron/banan). I nie dziw sie szanowny autorze, ze niektorzy forumowicze sie bulwersują bowiem podobne pytania jak Twoje pojawialy sie juz tysiace razy na forum, a gdybys czytal [...]

białko po treningu musi byc 'szybkie', jajo się długo wchłania, jesli mowa o koktajlu potreningowym to banan, mleko i odżywka bialkowa wystarczy lub wersja ekonomiczna same banany

1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA. 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa 4.)sok pomidorowy lub owocowy 5.)białko,najczęściej twaróg lub tuńczyk ew.odżywka białkowa + warzywo Trenning Klatka plaska lawka 4x6 Klatka skosna w gore [...]

[...] węgle. musli rano zamień na płatki owsiane. 360g czyli mam rozumieć 6 jaj? Drugie śniadanie zrób jakieś konkretne, bo ani to ani posiłek przed obiadem to nie jest nic konkretnego Przed treningiem jakieś węglowodany złożone dorzuć, po treningu konkretny posiłek z białkiem i węglowodanami, banan może być zaraz po. Na noc białko z tłuszczami.

Mono weź 2x dziennie. Białko według braków w diecie i może też jako shake po treningu z węglami prostymi(carbo, glukoza lub np banan czy rodzynki). Zamiast animala proponowałbym jakieś "lżejsze" witaminy i kasa zostanie np na leucinecarbo czy mzb.